めまいと生あくび

仕事や家事・勉強などで日頃から睡眠不足がたまってくると、身体が慢性的な疲労となり、めまいをひき起こすことがあります。

これは、睡眠不足により、「ただ眠い」というよりも、睡眠不足からさらに疲労がたまり、身体ふぁ疲れた状態になっている状態です。

日頃の睡眠不測から、脳が十分に休息をしていないため、めまいとともに、「頭痛」や「集中力の低下」や「手のしびれ」なども引き起こします。

その状態になると、めましもするし、身体もだるくなり、睡眠時間でもない状態で「生あくび」が頻繁にでるようになります。

また、出産後や日頃から貧血気味で昼間もボーッとして頭がスッキリしない場合は脳貧血も考えられます。

鉄分が不足すると血液中の赤血球・ヘモグロビンの量が低下し、脳・身体への酸素量が不足することで、貧血を起こす要因となります。

貧血気味の場合には、鉄分が多く含まれている食物を摂取すると効果的です。
鉄分が豊富に含まれている食品は、レバーや海草、ほうれん草、チーズ、小魚などがあります。
また鉄分には、食肉に含まれるヘム鉄と海草や野菜などに含まれる非ヘム鉄があり、体内での吸収率はヘム鉄の方が5倍程度高いので注意が必要です。

また、強烈なめまいにおそわれ、耳が聞こえにくくなる場合もあります。
症状がひどい場合は気を失うこともあります。
耳にも違和感が生じた場合にはメニエール病の可能性もあります。
その際のめまいは、内耳に関する病気の可能性が高いため、耳鼻科のお医者さんか内科に相談しましょう。